где было совершенно не ясно, сможет ли он удовлетворять свои энергетические потребности или нет.
С научной точки зрения, абсолютно любой организм воспринимает изменения, особенно углеводной составляющей жизни (все эти булочки/пиццы/конфетки) как угрозу. «Вчера я ел столько, и всё было хорошо, сегодня мне дали меньше. Внимание! Внимание! Внимание! Угроза голода», – рассуждает организм. А голод, по его версии, – это смерть. Нервная система получает импульсы от всех органов, что пришла беда. И это моментально делает человека злым и кислым. И я стала такой.
Начала срабатывать соматика: сходила на две тренировки и простыла, заболели колени, начались какие-то высыпания. И чем активней я сдвигала гомеостаз в скоростной режим, тем больше мне доставалось. (Гомеостаз – это механизм саморегуляции, с помощью которого все системы организма стремятся к балансу, к оптимальным для выживания условиям – прим. авт.).
Просторы интернета мне подсказывали, что на завтрак надо есть кашу, а на ужин – творожок. И я ела. А потом находила, что от творога заливает. Вроде я вся буду отекать и, мол, от этого не буду худеть. И я тут же бросала его есть. Я вела сумасшедшие пищевые двневники на 1000 калорий, потому что тогда понятия не имела о том, что такое основной обмен и что 1000 калорий – это ужасно мало. Не хватит даже на то, чтобы организм полноценно функционировал в состоянии покоя.
Я готовила какие-то отвратительные смузи, запаривала гречку без масла и соли, заедала всё это огурцом, листом салата и ложилась спать раздражённая и голодная. Просыпалась утром злая и… Да гори оно всё синим пламенем! В этот день наедала 3500 калорий. Зажор. Ненавидела себя и весь следующий день голодала, пила только воду, потом снова срывалась, как на адских качелях.
Потом я решила пойти в тренажёрку. Такую, где в углу есть один на всех тренер, который прописывает тренировку, ориентируясь на «среднюю температуру по палате». У меня были дни груди и ног, в конце пресс и потом час кардио. Уже на 15-м повторении ноги вставали колом, и я рвала вес поясницей. С моей предрасположенностью к грыжам неудивительно, что они тут же появились.
Потом я вписалась в марафон «Делай базу до отказа» и фигачила выпады и приседы без техники. Видела какую-нибудь откровенную ерунду в интернете и тут же повторяла: становые тяги с косолапыми ногами, приседания с максимально широкой постановкой ног, чтоб лосины треснули, всё это с прогибом в пояснице. Менструальный цикл постоянно гулял, я жила с головокружением, тошнотой и выползала после тренировок на карачках. Тогда же примерно уволилась с работы. Приходила домой, падала и засыпала. Просыпалась в 2 ночи с желанием жрать!
Поиск волшебной пилюли, той самой, от которой и хвост будет пистолетом, и жир растает, и ягодицы подтянутся, – заманчивая ловушка, в которую могут попасть не только новички. Маркетологи и торговцы счастьем не спят: пилюль придумано на любой вкус, цвет, размер и кошелёк. Но горькая правда в том, что никаких волшебных таблеток не существует. Совсем. Просто примите этот факт и двигайтесь дальше.
Хорошая новость в том, что рецепт вашей трансформации всё же есть. И он скрыт в вас самих. Чуть больше вопросов «зачем» и «почему» помогут добраться до истины и составить маршрут вашего личного «до»/«после».
Я