ектуальной издательской системе Ridero
От автора
Этот материал не задумывался, как книга. Это мой дневник, мои исследования собственного тела и его неограниченных возможностей.
Это борьба с каждодневной болью, борьба за свободу движений, которая превратилась в увлекательный тур по своему телу.
Это факты моего возрождения, подтвержденные мною в течение многих месяцев.
Это удивительные открытия в собственном теле, которые убирают боль и дискомфорт, снижают или поднимают давление, убирают тревогу и много чего еще.
Возрождение продолжается. Оно идет каждую минуту. Конечно, бывают и откаты, но всегда на точку невозврата к старому.
И я подумала, если есть люди, у которых схожие проблемы, да и вообще, любые проблемы со здоровьем, вероятно, им могут помочь мои записи, в которых и пот, и слезы, и радость обретения утраченных возможностей.
С любовью к людям,
Марина Наумова-Каро
Книга не является медицинским пособием. Это только личный опыт автора.
Предыстория создания дневника
Начало занятий с тренером 13 мая 2019-го года.
Состояние:
Коксартроз левого т/б. сустава 3 ст., правого т/б. сустава 2 ст.
Гуляют резкие боли во всех мышцах.
Грыжи грудного и поясничного отделов (3).
Жизнь на обезболивающих.
Передвижение без трости и с болью.
Временами высокое давление, лишний вес.
Образ жизни активный – творческая работа. Но без выхода за ворота.
Что предшествовало
В юности спортивная, художественная гимнастика, аэробика, тяжелая атлетика, танцы. Затем байдарочные походы и пр. двигательная активность.
Зрелые годы по 18 и более часов за компьютером много лет.
Борьба за сустав активно начата 4 года назад. Все это время постоянные боли и днем и ночью.
Установлен дома тренажер Бубновского. В самом начале это принесло успех. Могла даже пробежать. В силу обстоятельств занятия на тренажере были все реже. Затем и вовсе прекратились. Когда смогла возобновить занятия, это уже приносило боль. Состояние только ухудшалось. (Бубновский хорош только на начальных стадиях коксартроза. Позже дает ухудшения.)
Походы по врачам:
Ударно-волновая терапия (УВТ) – результат отрицательный. Что-то повредили в связке и боли добавилось.
Немецкая технология Магнитно-резонансная терапия MBST: наращивание хряща. Полнейший развод. Стало болеть еще больше.
Клиника лечения боли Герасимова. Особая песня! Иглы по 15 см до кости. Дало улучшение вначале и только потому, что воздействие было прямо в триггерную зону. От чего триггеров стало многократно больше, равно, как и боли.
Ортокин терапия. Введение в сустав цитокинов из собственной крови. Как и обещалось, воспаление в суставе прекратилось совсем. Но «проснулись» новые множественные боли: поясничного и грудного отделов, плечо, лопатка, рука, колено и пр., пр. Т.е. боли «гуляли» по всему телу и не прекращались никогда. Очевидно это побочный эффект ортокинтерапии. (Кстати, никто оттуда ни разу не поинтересовался, как существует их пациент).
Насмотревшись ютубовской ерунды (в большинстве), записалась на прием к некоему доктору Божьеву. Мама мия! Фамилия-то прямо от бога! И говорит умно. Явно то, что надо. На приеме доктор показал все, на что он способен. Лучше обходились в концлагерях! Он просто рвал меня, и я, терпеливая в силу своих спортивных занятий ранее, орала во весь голос. Больше меня там не было. Болеть стало еще больше!
Это была последняя капля моего терпения.
Пришло понимание, что никто кроме меня самой помочь мне не сможет. Начался следующий этап – это отказ от медицины и самосовершенствование тела и духа.
Здесь сильно помогло учение Фельденкрайза1.
Главное, что извлечено из его методики – движения, но не как на тренировках, а крайне медленные, как в замедленном кино и даже еще медленнее, почти не видные окружающим.
Несколько месяцев валяния на полу по Фельденкрайзу давали определенные подвижки, но не было системы, и не было понимания работы тела, как единого целого.
Слишком много было просмотрено разных роликов, прочитано разных книжек, испробовано. Но системы, целостной картины, так и не было.
Увидела, что грамотные, думающие врачи работают со спортсменами. Стала смотреть ролики Джеффа Кавальера – спортивного врача.
Потом я увидела, что танцоры тоже имеют серьезные нагрузки и прекрасно владеют своим телом.
Системы по-прежнему не было. Не было и знающего человека рядом, кто толкнул бы в верном направлении.
И вот с 13 мая и по сей день со мной занимается личный тренер, Евгений Семиреков.