ее тоже невозможно.
А что сейчас с этим: вытягиваю стопы вдоль голени без боли, и работа стопой с разворотом не приносит боли.
Нога ложится, хотя и не на икру (далее расскажу, как я могу положить ногу совсем).
Правая рука свободно обнимает левую сторону, заводится через верх назад.
Еще есть немного неприятных ощущений в предплечье, но я знаю, как с этим справляться.
Я свободно и мягко перекатываюсь на живот и обратно. Я могу, вернее я знаю, как поднять больную ногу совсем вверх.
Три года я считалась гипертоником 2 ст. Сейчас я регулирую свое давление в обе стороны сама без каких-либо снадобий и народных методов.
Много чего я теперь могу, но обо всем по порядку. Ведь это мой дневник.
Даже 1 см – это событие
13 мая 2019 г.
Первое занятие. Началось оно с поясницы.
Поясница – полотенце 3 см под поясницу. Использую по сей день, по необходимости. Прекрасно помогает стабилизации.
Поясница перегружается (перекашивается и потому боли), если делаю работы руками вверх, стоя на лестнице.
Соображения: если сильные мышцы кора, то поясничный отдел не будет страдать. (Мышцы кора – это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника.)
16 мая 2019 г.
Научилась разделять мышцы и играть отдельными мышцами. Это величайшее событие, когда ты начинаешь чувствовать каждую мышцу. Хотя, до каждой еще далеко!
Поясничных болей уже таких нет!
18 мая 2019 г.
Полотенце дает хорошие результаты для поясницы.
Давить стопой в пол. На больной левой это делать больно. Делаю по сей день. Укрепляет стопу и голень, дает стабильность.
Обнаружился сильный зажим в ягодичной области больной ноги.
Долгое сидение дает откат.
А сижу-то только на правой ягодице! Исправляю. Подкладываю полотенце под правую, на которой только и сижу.
Постепенно эта неровность ушла.
Выравнивание осанки – одна из основ лечения.
Вначале даже не понимаешь, что правое плечо ниже, правая ягодица выступает сильнее назад. Постепенно скрутка всего торса становится заметна не только моему тренеру, но и мне.
В этот день я поняла, что вернулась на конец января, когда все еще было довольно терпимо! Хотя прошло всего 3 занятия.
Результаты:
Ушли постоянные поясничные боли.
Ушли гуляющие боли по всему телу.
Научилась чувствовать отдельные мышцы.
Увидела свою испорченную осанку.
Сижу на 2-х ягодицах.
Стопа начала работать. Косточки стопы отчетливо чувствуются. Она подвижна!
19 мая 2019 г.
Поскольку тело начало жить довольно полноценно, этим же днем ни разу не присела, много физически работала и 3 раза по часу занималась.
Переусердствовала. Потому 19 мая было плоховато.
Стало доставать