занятия, я могу одним лишь намерением расслабить эту мышцу, хотя она залегает под ягодичной.
Все они для моего изношенного сустава крайне важны. Они должны его носить и оберегать.
Сегодня отметила, что уже нет спонтанных болей по всему телу, когда они гуляют без видимых причин и в совершенно разных местах.
Все еще 1 августа. Мои занятия продолжаются.
Надо положить предплечье правой руки на пол. Боль не дает.
Думаю, как это сделать.
Поднимаю правую руку здоровой рукой. Начинаю опускать. Это больно. Положить правую руку невозможно. Но теперь есть технология: опускаю ровно на столько, чтобы боль осталась на 20 процентов и не больше. Держу. Любимые 8 счетов. Да, мне очень нравится слушать, как мой Учитель считает: 8, 7, 6…
Расслабляю.
Снова подъем и вот она уже полностью мне подчинилась. Легла без боли.
Амплитуда движения возросла вдвое!
Техника очень действенная и щадящая. Много где еще применяю её. Главное – слышать свое тело, свою боль, которая отпускает на задержке движения, но проявляется глубже или дальше, в новом месте, и тогда ты работаешь с этим, пока не расслабится все тело.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.