Ilustración 42. Trayecto de conducción.
Ilustración 43. Tiros a portería.
–Conducción en forma de eslálom con el pie dominante.
–Conducción de la pelota por la línea de medios y por el centro del campo.
–Conducción con el pie más débil en un trayecto lateral.
–Volver a colocar la pelota en el cuadrado paralelamente a la línea de portería.
Debería conseguirse hacer una «rueda» rápida en la cual los jugadores estuviesen siempre en movimiento. En caso de producirse retrasos los jugadores deberán regatear con la pelota en el cuadrado hasta que el trayecto quede libre.
–Tiros a portería (ilustración 43)
Los jugadores conducen libremente por delante de unos espacios señalados como porterías (de unos dos metros de ancho). Los jugadores deberán pasar por todas las porterías conduciendo de la forma que el entrenador habrá estipulado.
Variación: pasar la pelota a través de la portería, correr detrás de la portería y volver a conducir desde este lado, etc.
–Pases por la portería (ilustración 44)
Se organizarán parejas de jugadores y cada pareja tendrá una pelota. En una de las mitades del campo habrá 5 porterías dibujadas libremente (5 metros de ancho).
Ilustración 44. Pases por la portería.
Ilustración 45. Carreras con un compañero conduciendo en es- lálom y en la diagonal del campo.
Las parejas deberán realizar el siguiente ejercicio: uno de los jugadores conducirá la pelota, el otro jugador se moverá sin pelota. La pelota sólo podrá pasarse al otro jugador a través de la portería que se ha marcado, teniendo que pasarse desde un lado de la portería y ser controlado desde el otro lado por el compañero.
–Correr con un compañero conduciendo en eslálom a lo laigo de la diagonal del campo (ilustración 45)
Ilustración 46. Correr en grupos de 8.
Cada pareja de jugadores tiene una pelota y empieza en una línea de salida a la altura de la línea de mediocampo. El jugador A conduce la pelota hasta la bandera de córner. Desde allí conducirá en eslalom a través de la diagonal del campo de juego. El jugador B corre sin pelota hasta la bandera de córner al lado del jugador A y desde allí correrá por el margen del campo de juego hasta el punto final del eslalom, donde llegará al mismo tiempo que A. Entonces ambos jugadores se moverán en el margen del campo de juego hasta llegar al punto de salida efectuando paredes.
–Correr en grupos de 8 (ilustración 46)
Cada jugador del grupo de 8 correrá con un jugador del grupo B. B correrá media vuelta (1) mientras que A durante este tiempo cruzará el ancho del campo efectuando diferentes ejercicios. Entonces A pasará la pelota a B y se efectuará un cambio de ejercicios (2).
Mientras, cada uno de los jugadores cruzará 3 veces el ancho del campo realizando los siguientes ejercicios:
–Conducción normal de la pelota.
–Jugar con un movimiento hacia adelante.
–Tirar la pelota al aire y volverla a recoger unos metros adelante en movimiento.
Medios y ejercicios según el método de intervalos extensivos con balón
–Carreras con pases largos (más de 15 minutos, ilustración 47).
Cada jugador tiene una pelota. Los jugadores empiezan uno detrás de otro a partir de una esquina del campo y conducen la pelota a lo largo y a lo ancho del campo de juego. En la esquina contraria de donde se ha empezado se efectuará un pase largo y en diagonal al entrenador o alguno de los jugadores que se encuentre cerca del punto de partida. Después de este pase el jugador correrá las dos caras restantes del campo de juego, recogerá la pelota del entrenador o del otro jugador, y volverá a empezar la siguiente ronda.
–Pared-juego de resistencia
De 6 a 8 jugadores se mueven en una de las mitades del campo de juego en un ritmo de carrera de resistencia. Uno de los jugadores tiene la pelota e irá jugando consecutivamente con cada uno de los otros jugadores efectuando una pared. Cada uno de los jugadores tendrá la pelota por turno. Variación: dos jugadores cada uno con una pelota juegan al mismo tiempo efectuando paredes con los diferentes compañeros. Atención: al contrario que en el resto de prácticas de entrenamiento, los jugadores después de haber jugado su tumo no deberán parar sino continuar moviéndose al mismo ritmo.
Ilustración 47. Carreras con pases largos.
–Conducción de resistencia con tiros a puerta según se vayan llamando (ilustración 48)
Los jugadores conducen la pelota fuera del área de penalti de un lado de la línea al otro (ritmo lento). El entrenador llama a los jugadores uno por uno. Éstos rematan con un tiro a puerta desde el límite del área de penalti. Variación: en lugar de ser tiros a portería saques del portero.
Ilustración 48. Conducción de resistencia al ser llamados.
Medios y ejercicios para desarrollar la resistencia básica según el método de juego
En este método son apropiadas todas las formas de juego de 5:5 hasta 8:8 para el entrenamiento de la resistencia aeróbica. De todas maneras, en la selección y organización de las formas de juego debería tenerse en cuenta lo siguiente (ver Vieth, 1988, pág. 39):
Ilustración 49. Entrenamiento de la resistencia aeróbica mediante el juego 7:7.
–Selección de un campo de juego suficientemente grande: los campos grandes en relación al número de jugadores fomentan un esfuerzo condicional alto -pero relativamente regular-, pues el espacio de juego amplio disminuye el número de situaciones directas 1:1 y facilita un juego conjunto más seguro así como un juego sin pelota más visible.
–Poner prioridad en un juego donde participen la mayoría, ya que de esta forma se facilita un juego en conjunto seguro y se puede mantener un ritmo regular.
–Elegir tiempos