Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь
дисбаланс. А не мне рассказывать тебе, как это вредно для женского организма. Скажи, тебе это действительно так необходимо!
Но… Ведь девочки – такие девочки, верно?)) И, предположим, обстоятельства прижали тебя к стенке, и ради сиюминутной прихоти ты готова броситься в опасный омут сомнительного эксперимента под вывеской «похудей без труда и навсегда».
Что тебя ожидает в этом случае?
При экстренной потере веса на экспресс-диете организм включает «режим голодания». Так уж мы устроены, и ничего с этим поделать нельзя.
Когда ты с головой уходишь в голодный рацион (т.е. когда калорийность твоего рациона НИЖЕ Величины Основного Обмена), обмен веществ (метаболизм) замедляется, чтобы сохранить энергию для функционирования основных систем организма.
Однако обмен веществ не в курсе твоих намерений. Он не знает, как долго ты собираешься морить организм голодом. Поэтому, когда ты возвращаешься к обычному рациону, обмен веществ принимается запасать энергию впрок, – на тот случай, если ты вдруг снова решишь поголодать. А аккумулировать энергию он может только одним способом – синтезом углеводов и в некоторой степени белков, получаемых с пищей, в жиры – основной источник энергетических запасов организма.
Всё это приводит к сохранению прежних жировых отложений и к накоплению новых.
Это не фантастика. Это объективный закон саморегуляции организма.
Ты удивишься, но вес снова начнёт расти, что приведет тебя к…
…СТРЕССУ, ДЕПРЕССИИ.
Очередное фиаско с очередной «экстремальной диетой» – это очередной стресс. А стрессы ты привычно заедаешь дополнительными порциями калорий, – преимущественно углеводной пищей с повышенным содержанием сахара, – что приводит к набору дополнительных килограммов.
Чем больше подобных экспериментов будет у тебя в твоей борьбе с собственным организмом, тем быстрее ты познакомишься с понятием «Нарушение Обмена Веществ».
Нарушение обмена веществ порой грозит непоправимыми последствиями. Ожирение, сахарный диабет, гиперлипопротеинемия, подагра – это далеко не полный перечень метаболических заболеваний, с которыми можно столкнуться, экспериментируя с обменом веществ.
И, главное, заметь, – все они носят наследственный характер.
В этой связи не могу пройти мимо одного весьма тревожного статистического факта.
Я специально потратил массу времени на подсчёты: примерно каждый шестой пост в соцсетях в группах для худеющих – это жалобы на устойчивую аменорею после нескольких сетов эспресс-диет и длительного (более 2—3 месяцев) голодания.
Бессистемное и неконтролируемое голодание привело к серьёзнейшему гормональному сбою.
У каждой шестой! Возрастной диапазон – от 15 до 23 лет.
С точки зрения статистики эта выборка означает, что 17% девушек в России – это бесспорные кандидаты в очередь в гинекологические клиники по проблемам с репродуктивной