Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь
это является ошибкой, да ещё самой главной?
Потому, что:
Во-первых, при этом чаще всего приводится в действие закон «последней минуты».
Например, до ДАТЫ, когда ты должна выглядеть на все 100%, остаётся 3—4 месяца. Ты легко убеждаешь себя, что времени, чтобы скинуть лишние 10-15-20 кг, у тебя вагон и маленькая тележка. И ты, по собственному легкомыслию, НИЧЕГО не предпринимаешь, всякий раз откладывая начало неприятного перехода на ограничения в еде.
Когда остаётся 2 месяца, ты набираешь в поисковике – «похудеть на 15 кг БЫСТРО», и тебе открываются сотни страниц с псевдо-диетами, «гарантирующими» похудение от 5 до 8 кг в неделю. Даже особенно не вникнув в то, что именно тебе предлагают, ты заряжаешься оптимизмом и уверенностью, что и двух-трёх недель тебе будет достаточно, чтобы выглядеть на все 100%.
За три недели до ДАТЫ ты, наконец, из нескольких экстрим-диет выбираешь наименее для себя экстремальную и наиболее щадящую по набору продуктов «диету». Но через неделю голодных обмороков убеждаешься, что стрелка на весах не особенно стремится обрадовать тебя.
За две недели до ДАТЫ ты бросаешь мольбу во все соцсети: «Спасите-помогите!» В ответ получаешь рекомендации тех же самых экстрим-диет.
За неделю до ДАТЫ ты садишься на голодный паёк, состоящий из одной воды. Тебе удаётся лишиться двух-трёх килограммов ценой всё тех же голодных обмороков.
Однако, после того как ответственная дата миновала, и ты возвращаешься к прежнему рациону, ты заново набираешь утерянные килограммы, да ещё с привесом.
В результате – стресс, зажор, депрессия.
Причём, этот набор неотвратим.
Уж такова физиология человека: чем жёстче пищевые условия для снижения массы, тем быстрее происходит возврат прежней массы тела. Тем сильнее и продолжительнее зажоры. Тем более деструктивно они влияют на твою ПСИХИКУ.
Кроме того, вот эта прогрессия: «голодная диета – зажор – стресс – депрессия», как правило, мало кому служит хорошим уроком. Чаще всего, когда впереди замаячит очередная ДАТА, всё повторится точно в таком же режиме.
Почему?
Потому, что:
Во-вторых, у тебя изначально отсутствуют правильные мотивации.
Мотивация должна присутствовать абсолютно в любом начинании. Мотивация – это побуждения, заставляющие тебя покинуть «точку комфорта», тронуться с места и начать движение. Это то, что вынуждает тебя стартовать к цели. Это то, что является твоим ответом на вопрос:
«Ради чего я хочу похудеть?»
И какой же ты даёшь ответ на этот вопрос?
Чаще всего:
«День рождения МЧ, который мне нравится».
«Новогодний корпоратив».
«Отпуск на море с моим мужчиной».
Иными словами, ты хочешь выглядеть постройневшей, подтянутой, привлекательной НЕ ДЛЯ СЕБЯ. Для других. Тебя беспокоит, как другие отнесутся к внешнему виду твоей оболочки. Тебя волнует, какие дивиденды ты получишь за своё модифицированное тело – внимание МЧ, повышение