методов, которые я советую являются результатом моего собственного личного успешного опыта с ними.
Одна из проблем, которая когда-то сильно озадачивала меня заключалась в том, что я обнаружил, что очень худые люди часто набирают вес благодаря этим упражнениям, в то время как те, кто страдает от избытка жировой ткани, теряют этот нежелательный избыток. В первом случае объяснение кроется в стимуляции работы желез, о чем уже говорилось, поэтому улучшение усвоения пищи приводит к увеличению количества плоти и более здоровому состоянию организма, в то время как у крепких людей мышечная активность избавляла их от вредного лишнего жира.
По-видимому, существует некий физический стандарт или контур, который достается нам от рождения и по наследству, и чем ближе мы к этому контуру, тем здоровее мы будем. Здоровье – это действительно состояние равновесия между ассимиляцией и, если оно достигнуто, то результатом является идеальное здоровье.
По замыслу природы, все мы должны достигать и поддерживать это состояние; почему так мало из нас это делают – наша собственная вина. Если ассимиляция и элиминация находятся в идеальном равновесии, а ум так же здоров, как и тело, то вы достигли того состояния, которое задумано Природой, и можно ожидать, что вы проживете до конца срока, отведенного вам для пребывания здесь, а это сто лет. Но для этого необходимо учитывать и свой ментальный настрой, а это очень важный момент, так как, несомненно, душевная активность и жизнелюбие являются большими факторами в продлении жизни, и столь же несомненно, что противоположный настрой ее укорачивает. Если ваше общее впечатление таково, что «мир может рухнуть и расколоться надвое», что «судьба имеет на вас зуб», что вы «родились невезучим», что у вас «никогда не было шанса и никогда его не будет», и что «вы все равно долго не проживете», тогда конечно вы потеряете мужество и без воли, побуждающей вас к усилиям вы не преуспеете ни в своем бизнесе, ни в продлении своей жизни. Такое пессимистичное состояние вашего ума замедляет ваше пищеварение и плохо влияет на вашу печень. Такие подавленные люди обычно нездоровы и поэтому несчастливы, чувствуя что «жить не для чего» они обычно стареют быстрее, чем оптимистичные люди. Средство от этого заключается как в физической, так и в умственной активности, поскольку в отношении психической организации действует тот же закон, что и в отношении остальных частей тела, так что если вы хотите сохранить умственную молодость, то должны заниматься своим мозгом. Список стариков, мыслителей, писателей, государственных деятелей и ораторов, которые достигли своих величайших успехов в преклонные годы, слишком длинный чтобы перечислять, но секрет их успеха в каждом случае, заключается в том, что они были заняты.
Есть старая немецкая пословица «Если ты отдыхаешь ты ржавеешь». Это правда, и если вы хотите быть здоровыми и продлить