того как проходят годы, принося с собо прецеденты бесчисленных миллионов неудач и не одного подтвержденного успеха, эта надежда становится все более тусклой, сомнения возрастают. Мы все еще идем по тому же обманчивому, проторенному пути, но до конца этого столетия, я предсказываю, что простые, но эффективные методы предотвращения старения и продления жизни, которые я применяю, в значительной степени займут место медицинских методов в лечении пожилых людей, и что методы физической культуры в целом будут считаться первостепенными в науке герокомании.
Чтобы знать как сохранить физическую молодость, вы должны знать, почему вы стареете. Анатомия человека состоит из миллиона мельчайших микроскопических телец, которые наука называет клетками. Эти клетки возникают из воздуха, которым вы дышите, жидкости, которую вы пьёте, и пищи, которую вы едите, а затем в результате чудесного процесса переваривания и ассимиляции превращаются в клетчатку. Возникнув, эти мельчайшие клетки проживают свою короткую жизнь, а затем умирают, точно также как должны умереть вы и я, и став мертвой материей, должны быть удалены из системы. Если нет, то они засоряют организм и препятствуют его функциям. В этих условиях он быстро разрушается, и мышцы не получающие должного питания, сокращаются и появляются признаки старения. Если эти засоряющие отходы могут быть устранены, тогда условия молодости вернуться. Этого никогда нельзя достичь лекарственными средствами, метод предоставляет сама природа. Он заключается, как я уже говорил, в попеременном сокращении и расслаблении мышц. Таким образом, вы вытесняете из тела, все отходы, которые могли отложиться в венозной и железистой системе, а затем они уносятся обычными выделениями организма. Любая мышца или набор мышц, тренируемых таким образом, увеличатся в размерах, силе и эластичности и в конечном итоге будут практически омоложены. Поскольку это верно для одной мышцы, это верно для всех, и поскольку все части тела находятся в гармонии с каждой в противном случае будет благотворно воздействовать на любую соседнюю железу или орган. Следовательно, если таким образом воздействовать на все части структуры, то происходит общее омоложение. Мой метод – это просто использование систематической серии сокращений и попеременных расслаблений каждой крупной мышцы или групп мышц тела, эти упражнения я выполняю лежа в постели удобно устроившись под постельным бельем. С помощью этого средства и других простых методов, которые я описываю, я добился своего омоложения. Эти движения можно было бы рассматривать как своего рода процесс накачки мышц, поскольку именно этим на самом деле и являются упражнения, если только для здоровья является вашей целью, поскольку механические приспособления не нужны. Эта система особенно адаптирована для людей преклонного возраста или ведущих малоподвижный образ жизни, и одинаково полезна и заметна для любого пола. Упражнения, которые приведены