Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда. Татьяна Сергеева

на обеды и ужины. Так было принято: сидеть за одним столом, а совместное употребление пищи считалось знаком наивысшего уважения. Валя переняла их стратегию. Она приглашала новых друзей и угощала их. Позже стала покупать сладости и делиться, завоевывая новый круг общения, считая, что это достойный способ сплотиться с другими. Детский сценарий работает и до сих пор.

      Взрослые

      Во взрослом возрасте мы начинаем, подобно детям, впитывать сценарии тех, кто находится вокруг нас.

      Ты наверняка замечала, как, общаясь с новым человеком, начинаешь перенимать его сленг, слова, подачу. А приходя в новый коллектив на работе, подстраиваться под их правила. Меняется твой стиль одежды и привычки. Чаще всего это происходит незаметно для тебя самой.

      Так выражается бессознательное стремление объединиться. Оно по умолчанию является безопасным. Если вернуться к пещерному человеку, для него одиночество было равнозначно смерти. Изгонят из деревни, значит, нечего будет есть.

      По этой схеме ты можешь перенять сценарии другого человека, связанные с едой: количество, качество, объемы, регулярность.

      Люда, после того, как съехалась с молодым человеком, приняла его сценарий кушать большими порциями. Готовить каждые выходные новое блюдо и обязательно проводить время за трапезой.

      Аня после устройства на новую работу приняла их правила игры: заказывать к бизнес-ланчам десерты.

      Найди сценарии

      Чтобы разобраться, какие причины бессознательно заставляют тебя есть не то, не тогда, не в нужном количестве, отношение к нагрузкам и спорту, а также к людям плотной комплекции, вспомни, как к этому относились твои близкие. На подкорку так или иначе записывалось все, что ты слышала и видела.

      Практика «Сценарии, я вас вижу»

      Обратись к воспоминаниям из детства и ответь на вопросы: