Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда
Садиться на стул и ложиться в кровать?
Уверена, что да. Значит, какие-то навыки есть. Значит, в ду́ше скрабом натереться сможешь, и по лестнице подняться, и погулять полчаса. Так же, как удовлетворять свои эмоции. Смотреть веселые фильмы, чтобы поднять настроение, ходить в галереи, чтобы напитаться искусством.
Все необходимые навыки уже есть. И они ничем не отличаются от обычных/привычных.
Знаешь, в чем загвоздка?
За последние …дцать лет ты пробовала новое и выбирала способы, как свои навыки применять на практике. Где-то выбрала самые простые. Мозг вообще любит все упрощать. В современном мире это актуально. Где-то система дала сбой и ты выбрала то, что было «под рукой». И желание расслабиться удовлетворялось алкоголем, например. Где-то экспериментировала и сделала выбор. Хочется адреналина? А давай вместо парашютов попробую острой еды. Или эксперименты устрою с питанием. На кефире просижу неделю.
Таким образом, навыки есть и используются, но не в ту сторону. Это как ехать на велосипеде в балетной пачке и пуантах. Едешь же? Едешь. Красивая? Однозначно. Можно так в магазин добраться? Да, пусть и странно со стороны. Местами травмоопасно.
Вернемся к исходникам:
Голод удовлетворяется едой.
Эмоции – событиями.
Потребности – адекватными действиями.
Красивая кожа – воздействием на нее.
Это нормально. Природой так заложено. Получается, все навыки есть, ничему новому учиться не надо. Немного нужно сдвинуть ветки запутанного лабиринта, чтобы реакция удовлетворяла потребность.
Есть здесь ограничения? Нет. Это как сесть на велосипед после долгого перерыва. Вернуть навык в исходное русло.
Так же обращать на себя внимание.
Так же выбирать еду.
Так же двигаться.
Так же, как заложено природой, проживать и удовлетворять эмоции.
Снимает ли лишний вес ограничения? Под другим углом ты увидишь, что он, наоборот, их вводит. В перспективе, закрывая потребности и эмоции едой, человек получает:
– Проблемы со здоровьем.
– Проблемы с сосудистой системой.
– Ограниченность движений.
– Невозможность проживания эмоций. Вот это поворот, да?
– Большее проживание негативных эмоций.
– Ограничения в выборе одежды.
– Ограничения в отношениях с мужем и с другими людьми.
– Ограниченность событий. А могла бы пойти на танцы в парке, если бы не лишний вес.
– Запрет на отпускание того, что уже давно изжило себя и не имеет смысла.
– Запрет на новое. На красочную яркую жизнь. Потому что все клубком завертелось и в голове сплошные «нельзя».
– Ограниченность в выборе продуктов. Ты пробовала маракую? А папайю? Или купила привычные печеньки?
Список этот можно дополнить. Каждая – своими пунктами. Я знаю девушку, которая уже 7 лет не ездит на море, потому что плохо смотрится в купальнике.
И еще много людей, которые из-за лишнего веса боятся, стыдятся, стесняются.
Так что вводит больше ограничений?
Ты