Что скрывают лишние килограммы? Психология, упражнения, лайфхаки для реального похудения навсегда
поможет тебе подружиться с телом.
При приеме некоторых лекарственных средств может случиться набор веса. Вызван он не самими веществами, входящими в состав лекарств, а повышением аппетита. Желанием поесть побольше и почаще, чем нужно твоему организму.
Могу тебя заверить – все, что ты прочитаешь дальше, помогло моим клиенткам справиться и с этой задачей.
Особенности скелета часто ставят в причину лишнего веса. И это не так. Ты всегда можешь накачать мышцы в недостающих областях и привести тело к красивым формам. В случае с широкой костью – сделать тело гармоничным и создать женственный, утонченный силуэт, даже имея какие-либо дефекты.
Лишний вес – это всегда следствие, а не причина. Здесь очень важный момент: я прошу тебя, не вини себя, что так получилось! Ругать себя за то, что когда-то ты стала такой или съела больше, чем нужно, – бессмысленно.
Ты такая, какая есть. Ни плохая, ни хорошая. Просто прими это, как данность.
Набрала ли ты вес скачками или накапливала его долгие годы – не имеет значения. Это было нужно твоему организму. В следующих главах мы обязательно разберемся, зачем. Здесь и сейчас ты в порядке. Ты находишься в точке А. И изменить ее взмахом волшебной палочки, несомненно, не получится. Но отсюда начинается твой путь к здоровому, красивому телу.
Вернемся к еде. Изначально задача еды – дать телу питание, наполнить его энергией. Не какой-то метафорической, а вполне реальной. Так, чтобы нейроны могли взаимодействовать друг с другом. За счет разделения и переработки пищи твоя кровь насыщается витаминами, кислородом, регенерируются и строятся новые клетки, ткани. Еда, по сути, – это топливо.
Одновременно с этим, еда – первая метафора любви и заботы. Получая молоко (или смесь) от матери, ребенок чувствует себя защищенным, любимым, нужным.
Природой в результате эволюции в человеке заложено стремление запасать еду. Чтобы убить мамонта, человеку нужна была энергия. Чтобы пережить зиму, – энергия. Чтобы защитить себя, – энергия. В виде еды. Если он лежит пластом, обессиленный, то едва ли сможет выжить. В результате своего развития у человека появилось больше стрессов и поводов для защиты. А схема осталась прежней. И за счет еды он, по накатанной, продолжает запасать энергию внутри себя. «Вдруг голодовка? Вдруг меня все бросят и я останусь без работы? Вдруг на меня нападет маньяк? А вдруг придется что-то менять?»
У каждого свое «вдруг». Внутри должна быть сила и энергия, чтобы пережить стресс и справиться, если произойдет критическая ситуация. На этот случай организм включает проверенное тысячелетиями решение. И формирует свою схему поведения.
Как-то раз на консультацию ко мне пришла девушка, которая планомерно начала полнеть после того, как устроилась на новую работу. В ходе обсуждения мы выяснили, что та же история была у нее в школе: при переходе в гимназию она буквально надулась, как лягушка, потому что там ее обижали одноклассники. Тогда родители забили панику и пошли по врачам, но ничего, кроме диет, те не прописывали. Ситуация решилась только спустя 3 года, когда девушка