20 или более секунд, это означает, что у вас минимальный риск развития инсульта или деменции. И наоборот: если у вас проблемы с поддержанием равновесия на одной ноге, это может указывать на проблемы с сосудами головного мозга.
Тест для проверки слуха.
Для проведения данного теста нужно находиться в тишине. Поднесите руку к уху и потрите пальцы друг о друга. Слышите ли вы звук? Затем отодвиньте руку как можно дальше от уха и снова потрите пальцы. Все еще слышите звук? Поздравляем, ваш слух в порядке. Не забудьте сделать то же самое с другим ухом.
Самодиагностика: 5 простых тестов для проверки здоровья.
Получить информацию о состоянии своего здоровья можно не выходя из дома: эти простые тесты позволят провести первичную диагностику организма без визита в клинику. Но помните: точный диагноз может поставить только врач. Если один из тестов будет вами «провален», рекомендуем обратиться в медицинское учреждение или лабораторию.
Тест на обезвоживание.
Если организму не хватает воды, будут страдать все системы: дыхательная, пищеварительная, кровеносная, иммунная и другие. Чтобы избежать дефицита, требуется нормализовать адекватное потребление жидкости. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует выпивать 30 мл чистой воды на 1 кг массы тела ежесуточно. Даже если вы пьете достаточно, проведите простой тест: защепните кожу на верхней стороне кисти. Складка должна моментально разгладиться. Если же кожа вернется в исходное состояние не сразу, а через несколько секунд, у вас вероятен критический недостаток влаги – дегидратация.
Тест на обеспеченность организма кислородом.
Еще один простой тест, где требуется кратковременное воздействие на участок тела – на ноготь. Придавите ногтевую пластину на 2 – 4 минуты, чтобы она побелела, а затем отпустите и понаблюдайте. Если розовый цвет вернется через 2 – 3 секунды, кровоснабжение периферических тканей хорошее – гипоксии нет (гипоксия – пониженное содержание кислорода в организме или отдельных органах и тканях).
Тест на здоровье мозга.
Очень интересный и простой тест для оценки здоровья вашего мозга. Выполнить придется несколько несложных движений. Стоя на одной ноге, согните другую ногу в колене и прижмите пятку к внутренней поверхности коленного сустава опорной ноги, руки держите на поясе. В этой позе вы должны простоять 20 секунд. Невозможность выполнить упражнение – неспособность балансировать может свидетельствовать о скрытых изменениях в мозге или снижении умственных способностей. К таким результатам пришли ученые из Японии.
Тест на дефицит йода.
Йододефицит – опасное расстройство, вызванное нехваткой в организме человека йода. Определить дефицит можно с помощью йодового квадрата. Нарисуйте на животе или внутренней поверхности бедра йодовый квадрат 3 на 3 см (квадрат закрасьте по всему периметру и дайте высохнуть). Если «рисунок» исчезнет менее,