это сплав генетики и опыта. Наше ЭГО Личность – это сумма всего, что впитали и пережили за свою жизнь.
Мы точно знаем: с первых дней жизни наш мозг непрерывно обучается, создавая новые нейронные связи, новые программы реагирования на мир. Семья, друзья, школа, книги, фильмы, соцсети – все это постепенно формирует уникальный «софт» нашей психики. Мы скачиваем гигабайты информации, установок, паттернов поведения. Раз мы сумма всего впитанного, это означает, что в нашем сознании появляются новые нейросети. Например, в детстве нам было сложно контролировать походы в туалет, но со временем появляется нейросеть, которая учит нас контролировать этот процесс. Появляются нейросети, отвечающие за предпочтения в еде, чувство голода и жажды.
Есть нейросети, которые мы осваиваем сами. Например, управление автомобилем. Когда мы только учимся управлять автомобилем – для нас это сложно, нужно контролировать усилием внимания каждое нажатие педали, поворота руля и других процессов, происходящих одновременно. Но со временем вождение становится автоматическим благодаря обучению соответствующей нейросети, исполнение программы уходит в подсознание и становится для нас незаметным.
И вот, среди полезных и адаптивных нейросетей начинают прорастать сорняки, так называемые «деструктивные нейросети» – тревожность, неуверенность, панические атаки… Эти нейросети и создают нам проблемы.
Как мы выяснили ранее, все эти дисфункциональные «нейросети» – тревожность, ПА, навязчивости, депрессия – не являются частью изначальной «прошивки» нашей психики. Мы не рождаемся с тревожностью и панической атакой наперевес. В отличие от страха падения или громких звуков, они не даны нам от рождения. Это приобретенные программы, «вирусы», которые мы приобрели из своего жизненного опыта.
А значит – хорошая новость! – от них можно избавиться. Переписать код, обновить драйвера. В нашей власти разобрать свой внутренний компьютер, вычистить его от ненужных файлов и перезагрузить систему. Именно об этом наука психотерапии и практическая психология. И да, даже если у вас особая химия мозга и генетическая предрасположенность.
Когда клиент приходит ко мне с жалобой на панические атаки, я вижу перед собой не сломанный механизм, а запутавшегося человека с кучей вредоносных программ в голове. Моя задача – помочь ему разобраться в этом внутреннем хаосе, найти истоки проблемных «нейросетей» и шаг за шагом удалить их или трансформировать.
Даже самые навязчивые и деструктивные «нейросети» не являются нашими врагами. В каждой из них – искаженное, но искреннее стремление нашей психики к безопасности и комфорту. Тревожность и панические атаки – словно перестраховщики-параноики, видящие опасность в каждой тени. Но их сверхбдительность – лишь гротескная попытка уберечь нас от боли.
И здесь мы подходим к самому интересному. Осознание того, что мы во многом действуем