что-то красное. «Я даже не помнила об этом падении, пока мы не начали разбираться, откуда берется моя тревога», – призналась она.
Один случай из детства – и целая сеть триггеров, реакций и страхов, которые преследовали ее годами. Как компьютер, который после одного сбоя начинает «подвисать» каждый раз, когда запускается похожая программа.
Давайте разберемся, как наш мозг создает эти невидимые цепочки связей, превращая одно неприятное событие в целую систему страхов и тревог.
В этой главе мы разберемся, как формируются психологические проблемы. Я расскажу вам, как функционируют патологические нейросети, вызывающие у нас негативные чувства, эмоции, тревогу, страхи, панические атаки, депрессии, различные симптомы или целые психосоматические заболевания. Мы разберем нейросети, которые заставляют нас вести себя определенным образом, мыслить или делать то, что мы не хотим, или наоборот, ничего не делать, например, прокрастинировать.
Мы помним из пройденного материала, что мы рождаемся всего лишь с двумя страхами: страхом падения и страхом громких звуков. Это означает, что все остальные патологические нейросети – приобретенные. Теперь давайте разберемся, каким способом они у нас появляются.
Пример из детства: вам мама говорит, что чайник очень горячий и вода может тебя обжечь, если обожжешься, то поедешь в больницу, поэтому следует быть с ним осторожным. В этот момент в нашем подсознании появляется маленькая точка, ядро, которое будет заботиться об осторожном отношении к горячему чайнику. Но поскольку это пока лишь слова мамы, а не личный опыт, ядро остается в сознательной части психики. Подсознание должно получить подтверждение реальной опасности, чтобы сформировать полноценную нейросеть. Зачем требуется подтверждение, спросите вы. Представьте, что наше подсознание делит мир на угрозы и возможности. И если бы наше подсознание верило всему на слово, то мир бы превратился в сплошную угрозу и мы бы сошли с ума. Поэтому слова и предупреждение об опасности эволюционным способом не принимаются за что-то важное, а всего лишь берутся на заметку. Это прекрасно видно на детском поведении.
В сознании появляется маленькое ядро, которое напоминает: «Пожалуйста, отнесись осторожно к чайнику». Это ядро находится в сознательной части, а бессознательное должно получить подтверждение, что чайник действительно опасен. Только в этом случае появляется нейросеть. Через какое-то время вы обливаете себя горячим чаем, и возникает сильная эмоция страха. Если рядом нет мамы и папы и вы настолько испугались, что подумали, что умрете, потому что очень больно и страшно, ведь мама сказала «поеду в больницу» – эта эмоция становится мощной. Сознательная часть в момент сильного стресса слабеет, и в работу включается трансовая логика – эмоция начинает сверять данные.
Эмоция сверяет данные с окружающим миром и понимает, что мама предупреждала об опасности, но вы сознательно самостоятельно