уровень ожирения среди населения.
В США коммерческие интересы зачастую преобладают, что также приводит к созданию множества БАД и диет, которые конкурируют друг с другом.
В нашем подходе к питанию следует разумно сочетать традиции и научные открытия. На данном этапе у нас нет причин не доверять последним научным рекомендациям в области здравоохранения, если они основаны на официальных источниках.
Однако, всё в этом мире постоянно развивается и меняется. Поэтому мы должны использовать имеющиеся у нас знания и следить за новостями из проверенных источников, избегая недостоверных сенсаций.
Лайфхак: поищите в интернет онлайн программы или установите на свой смартфон приложения для контроля питания, там должны быть калькуляторы калорий, ИМТ, норм БЖУ и т. д.
Принцип удовольствия
Приведем здесь отрывок из книги «Инструктор молодости». В этом фрагменте доктор Дионов рассуждает о счастье и его связи с тем, что мы едим и как думаем:
«Мне часто приходится сталкиваться с пациентами, которые на вопрос «на что жалуетесь», отвечают: На жизнь! Я несчастлив! Доктор, пропишите таблетки от несчастья!
Многие из них уже занимались самолечением. Они употребляли алкоголь, табак, наркотики, занимались беспорядочным сексом, но ничего не помогало.
Да, наркотические вещества и секс без любви дают кратковременный эффект эйфории, но не всем и от таких средств есть побочные явления: разрушение организма, деградация личности, психические заболевания.
Как правило, люди прибегают к подобным средствам, чтобы заглушить боль. Душевную или физическую.
Чтобы избавить пациента от физической боли врачи применяют такие средства, как морфий и другие препараты. Но это состояние никак нельзя назвать счастьем.
И вот, самое первое препятствие к счастью – это физические травмы и болезни.
Даже если у человека нет особых проблем со здоровьем, он найдет ещё множество причин быть несчастным. Среди них: одиночество, бедность, низкое социальное положение, неудовлетворенность в любви, неприятности на работе, безработица, семейные неурядицы и прочее. Список может быть бесконечным. Какая-нибудь богатая красавица может стать несчастной от зависти к более богатой красавице. Успешный бизнесмен может покончить с собой от какой-нибудь пустяковой неудачи. Блестящий офицер застрелится от позора, услышав пренебрежительное слово. Богатая и красивая дама бросится под поезд. Ревнивый муж задушит свою любимую жену. Непризнанный гений, обиженный обществом артист, поверженный врагом воин, бездомный бродяга, И таких драм в истории полно. Каждый может найти какое-то препятствие к счастью и жаловаться на жизнь.
При этом, мы видим обратные примеры. Бездомный больной бродяга, вполне может чувствовать себя счастливым и радоваться каждому дню. Монах, не имеющий ни семьи, ни своего имущества, благодарит Бога за всё. Блажен, кто верует. Играющие дети, влюбленные,
Путем