и убрал вниз на полог. Очень удобно. После того, как попарил руки, веник с живота необходимо убрать.
Далее можно поддать ещё парку, перемешать. И парим ноги, начиная со стоп. Двигаемся по двум ногам вверх к животу, затем также по двум ногам вниз к стопам, затем переходим на дальнюю от себя ножку, парим её, двигаясь вверх к животу и обратно, больше внимания уделяем боковой части ноги, она самая дальняя от нас.
По пути можно время от времени делать припарки, например, на голеностоп, колено, тазобедренный сустав. Тоже самое проделываем со второй ножкой.
Завершаем этот элемент прохождением по двум ногам снизу вверх и делаем припарку на живот. Оставляем веники на животе, поддаём пар, берём веники. Перемешиваем пар, парим живот: по центру, по бокам, по центру, по бокам, чередуем с припарками.
Затем парим грудь, если перед тобой женщина, грудь парим осторожно, мягко. Парить грудь женщине или нет, это вы с ней предварительно решите сами. Есть банщики, которые считают, что парить женскую грудь нельзя. Я думаю, что можно, только аккуратно.
После хорошего прогрева живота и груди убираем рабочие веники, убираем веники с головы, убираем валик из под колен. Помогаем гостю подняться с положка, это лучше делать с положения сбоку. То есть сначала поворачиваем гостя на бок, который ближе к тебе. И затем, прихватывая за шею и ноги, помогаем подняться. Сопровождаем гостя из парной, придерживаем за руку. Есть такие люди, которые не любят, чтоб их придерживали. Всё это личное, нужно или спросить, или прочувствовать этот момент.
После первого парения обливаем человека тёплой водой из ведра или душа. Холодные контрасты будут позже, пока рано.
Отправляем гостя отдыхать, лучше всего в лежачем положении, укрыв его одеялом и закрыв глаза специальным полотенцем или шапочкой, чтобы свет не мешал.
Это начало начал, базовый алгоритм, Альфа и Омега.
Дорогу осилит идущий. Это маленький шаг для человечества, но огромный лично для тебя. Едем дальше.
Второе парение
После того, как наш любимый подопечный отдохнул 20—30 минут, ведём его на второе парение. Это парение уже более основательное и прогревает намного сильнее, чем первое.
Теперь, владея базовым алгоритмом, можно начать творить и создавать твои собственные программы парения. Если ты пока не готов к этому, можно сделать тоже самое, только в более жарком пару. Добавить больше припарок, чередуя их с техниками парения вениками. Припарка – это когда поднимем веник над собой, он нагревается, и опускаем на определённое место, тем самым греем его. Припарки прогревают очень сильно, ведь тепло от горячего веника передается интенсивно и напрямую в тело человека.
Также добавляем протирки от головы к стопам, снимаем пот, стряхиваем его на пол, можно протирать от стоп к голове, с более сильным нажатием, это активирует лимфатическую систему.
Протирки очень сильно прогревают, только одними протирками можно прогреть и упарить человека, даже ни разу