Лора Кравиц

Похудеть с комфортом. Простые рецепты кетодиеты на все случаи жизни


Скачать книгу

в бекон.

      Уложить в чашу.

      Посыпать перцем, чесноком, солью.

      Закрыть крышку и готовить 4 часа в режиме Low.

      Достать из чаши готовую курицу в беконе.

      Разогреть духовку, посыпать курицу сыром.

      Оставить в духовки курицу, пока не расплавится сыр.

      Достать блюдо из духовки и подать на стол.

      Мясные фрикадельки с луком

      Время на приготовление – 4 часа

      На 6 порций потребуется:

      ● 

      полкилограмма нежирного свиного фарша;

      ● 

      1 яйцо;

      ● 

      2 дольки измельченного чеснока;

      ● 

      четверть чашки крупных орехов;

      ● 

      2 столовых ложки измельченного лука.

      Приготовление:

      В большой чашке смешать фарш, орехи, чеснок, лук, яйцо.

      Перемешать.

      Сформировать 18 шариков из смеси.

      Налить в чашу “медленноварки” оливкового масла.

      Уложить на дно фрикадельки.

      Закрыть крышку, включить режим Low.

      Когда фрикадельки будут готовы, достать их из мультиварки и выложить на тарелку.

      Подать на стол.

      Закуска из сыра в копченом лососе

      Очень вкусное блюдо, в котором два вида сыра обертываются полоской копченого лосося.

      Ниже – порция на 6-8 человек.

      Время приготовления – 2 часа.

      Необходимые продукты:

      ● 

      4 полоски копченого лосося (примерно по 50 грамм), порезаные вдоль длины;

      ● 

      150 грамм твердого сыра, поделить на 8 тонких кусков;

      ● 

      150 грамм моцареллы, проделать то же самое;

      ● 

      зеленый лук измельчить;

      ● 

      1 лимон.

      Способ:

      Возьмите один кусок твердого сыра и один кусок моцареллы, посыпьте луком.

      Сложите их вместе.

      Оберните полоской лосося.

      Повторите эту операцию с оставшимися продуктами, у вас получится 8 “бутербродов”.

      Добавьте в чашу мультиварки оливкового масла.

      Поместите туда сыр в лососе и включите режим Low на 2 часа.

      Когда будет готово, достаньте блюдо из чаши, выложите на тарелку и выжмите на него лимон.

      Баранина с баклажанами в соусе из йогурта

      Баранина, баклажаны и йогурт хорошо дополняют друг друга. Этот рецепт можно использовать для приготовления воскресного барбекю. Если нет баранины, ее можно заменить другим мясом.

      На 4 человека

      Время приготовления 4 часа

      Продукты:

      ● 

      500 грамм баранины, которую нужно пропустить на мясорубке;

      ● 

      измельченный чеснок, 2 зубка;

      ● 

      1 яйцо, слегка сбитое;

      ● 

      1 лимон;

      ● 

      1 баклажан, порезать поперек на 12 частей;

      ● 

      ¾ чашки жирного йогурта (кефира);

      ● 

      2 столовых ложки измельченных мятных листьев.

      Способ:

      В