вы бы уже были мертвы. Физическая боль посылает мощный сигнал о том, что что-то не так, подталкивая вас к каким-то действиям. Это может быть консультация с врачом, что может привести к хирургическому вмешательству, изменению диеты или увеличению количества физических упражнений. Без физической боли вы бы не сделали ничего из этого, и ваша ситуация ухудшилась бы, что потенциально привело бы к преждевременной смерти.
Эмоции действуют таким же образом. Они сигнализируют вам, что нужно что-то сделать с текущей ситуацией. Возможно, вам нужно отпустить некоторых людей, уйти с работы или удалить обескураживающую историю, которая создает страдания в вашей жизни.
Мимолетная природа эмоций
Независимо от того, насколько вы подавлены, сколько горя вы переживаете или насколько ужасно вы себя чувствуете в данный момент времени, это пройдет.
Посмотрите на некоторые негативные эмоции, которые вы испытывали в прошлом. Вспомните худшие времена в вашей жизни. В эти самые трудные периоды вы, вероятно, были настолько поглощены своими эмоциями, что думали, что никогда не сможете их избежать. Вы не могли себе представить, что снова будете счастливы. Но даже эти эпизоды закончились. В конце концов облака рассеялись, и ты снова засиял.
Ваши эмоции приходят и уходят. Ваша депрессия уйдет, ваша печаль исчезнет, и ваш гнев исчезнет.
Имейте в виду: если вы постоянно испытываете одни и те же эмоции, это, вероятно, означает, что вы придерживаетесь обескураживающих убеждений и вам нужно что-то изменить в своей жизни. Мы обсудим, как это сделать, позже.
Если вы страдаете от тяжелой хронической депрессии, возможно, вам стоит проконсультироваться со специалистом.
Коварство эмоций
Вы когда-нибудь чувствовали, что больше никогда не будете счастливы? Вы когда-нибудь были настолько привязаны к своим эмоциям, что думали, что они никогда не исчезнут?
Не волнуйся; это общее чувство.
Негативные эмоции действуют как фильтр, который портит качество вашего опыта. Во время негативного эпизода каждое переживание воспринимается через этот фильтр. Хотя внешний мир может остаться прежним, вы будете воспринимать его совершенно по-другому в зависимости от того, как вы себя чувствуете.
Например, когда вы в депрессии, вам не нравится еда, которую вы едите, фильм, который смотрите, или занятия, которыми вы занимаетесь. Вы видите только отрицательную сторону вещей, чувствуя себя пойманным в ловушку и бессильным. С другой стороны, когда у вас позитивное настроение, все в жизни кажется лучше. Еда имеет прекрасный вкус, вам нравятся все занятия, в которых вы участвуете, вы от природы более дружелюбны.
Теперь вы можете поверить, что, вооружившись знаниями, полученными из этой книги, вы никогда больше не будете впадать в депрессию. Неправильный! Вы будете продолжать испытывать печаль, разочарование, депрессию или обиду, но будем надеяться, что каждый раз, когда это происходит, вы становитесь все мудрее и мудрее, помня, что и